Bienvenue dans l’espace de suivi avancé d’Alex ! Ici, vous découvrirez l’évolution globale de sa forme : poids, cardio, sommeil, énergie, stress… le tout capté par sa montre Garmin et mis en forme pour une analyse claire et motivante.

Ce que vous y trouverez

1. Poids et composition corporelle
   Suivi graphique des variations de poids et de la composition (IMC, masse grasse/maigre) grâce à une balance connectée synchronisée.

2. Cardio & fréquence cardiaque
   Rythme cardiaque au repos, moyenne quotidienne, pics, zones d’effort : toutes les données nécessaires pour mieux comprendre son conditionnement.

3. Activité & calories
   Nombre de pas, minutes actives, calories brûlées, type et durée d’activités (gym, course, natation…) remontés en temps réel via Garmin Connect. 

4. Sommeil & récupération
   Durée de sommeil totale, répartition entre sommeil léger, profond et REM, ainsi que la qualité globale de la nuit via Garmin.

5. Body Battery (réserve d’énergie)
   Estimation de l’énergie disponible sur une échelle de 0 à 100, basée sur la variabilité cardiaque, le stress, l’activité et le sommeil.

6. Stress & variabilité cardiaque
   Indicateur de stress quotidien basé sur la variabilité du rythme cardiaque (HRV), avec des alertes pour identifier les périodes critiques. 

7. Respiration, oxygénation et santé cardiaque
   Suivi de la respiration et saturation en oxygène (SpO₂), utile pour détecter fatigue, altitude ou charge d’effort.